Сахар 13: что делать при диабете 2

Диабет 2 типа, также известный как сахарный диабет, является хроническим заболеванием, которое влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови. Это самая распространенная форма диабета, которая в основном развивается у взрослых, но все чаще встречается среди детей и подростков.

При диабете 2 типа клетки тела не используют инсулин эффективно или не производят достаточное количество инсулина. Инсулин — это гормон, ответственный за перенос сахара из крови в клетки, где он используется в качестве источника энергии. Когда уровень сахара в крови повышается, это может приводить к серьезным осложнениям, таким как повреждение нервов, почек и сердца.

Чтобы контролировать уровень сахара в крови и предотвратить осложнения, людям с диабетом 2 типа необходимо придерживаться определенных рекомендаций по образу жизни и принимать соответствующие лекарства.

Что такое диабет 2 типа и как его контролировать

Возникновение диабета 2 типа обычно связано с несбалансированной диетой, физической неактивностью и факторами риска, такими как ожирение, генетическая предрасположенность и повышенный возраст.

Как контролировать диабет 2 типа:

  1. Следить за питанием: употреблять пищу с низким гликемическим индексом, ограничить потребление сахара и быстрых углеводов, увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы, орехов и полезных жиров.
  2. Поддерживать здоровый образ жизни: регулярно заниматься физической активностью, избегать курения и употребления алкоголя.
  3. Соблюдать режим приема лекарств: принимать прописанные врачом препараты для контроля уровня сахара в крови.
  4. Контролировать уровень глюкозы и общее состояние: проводить регулярные измерения уровня сахара в крови, посещать эндокринолога и специалистов для контроля заболевания.
  5. Обратиться к специалистам: посоветоваться с эндокринологом и диетологом, получить рекомендации и рацион питания, принять меры по контролю диабета и предотвращению осложнений.

Важно помнить, что самодиагностика и самолечение диабета 2 типа могут привести к нежелательным последствиям. Для повышения качества жизни и успешного контроля заболевания необходимо регулярное обращение к врачам и соблюдение рекомендаций специалистов.

Симптомы и диагностика диабета 2 типа

Симптомы диабета 2 типа обычно развиваются постепенно и могут быть незаметными в самом начале. Некоторые из них включают:

  • Частая жажда и постоянное ощущение сухости во рту. Постоянное чувство жажды и сухости может быть признаком повышенного уровня глюкозы в крови.
  • Частое мочеиспускание. Появление сильного желания мочиться почти всегда связано с повышенным уровнем глюкозы в крови.
  • Постоянная усталость и слабость. Нарушение обработки глюкозы может приводить к нехватке энергии в организме, что вызывает постоянную усталость.
  • Снижение массы тела. Похудание без явных причин может быть признаком диабета 2 типа, особенно если оно происходит при сохраняющемся аппетите.
  • Медлено заживающие раны. Повышенный уровень глюкозы в крови может замедлять процесс заживления ран и порезов.
  • Ощущение онемения и покалывания в руках и ногах. Периферическая невропатия, вызванная повышенным уровнем глюкозы, может приводить к онемению и покалыванию в конечностях.

Диагностика диабета 2 типа обычно включает следующие шаги:

  1. Кровяное тестирование на глюкозу. Пациенту берется кровь на анализ, чтобы измерить уровень глюкозы в крови.
  2. Тест гликированного гемоглобина (HbA1c). Этот тест показывает средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Если уровень HbA1c выше 6.5 процента, это может указывать на наличие диабета 2 типа.
  3. Тест на толерантность к глюкозе (ТТГ). После приема определенного количества глюкозы пациенту берется кровь на анализ для измерения уровня глюкозы. Этот тест помогает определить, как организм реагирует на глюкозу.
  4. Исследование фосфатазы щелочной (щФ). Повышенный уровень щФ может быть связан с диабетом 2 типа.

Если вы замечаете у себя симптомы диабета 2 типа или у вас есть факторы риска, связанные с этим заболеванием, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Правильное питание для пациентов с диабетом 2 типа

Правильное питание играет важную роль в управлении диабетом 2 типа. Следуя определенным принципам питания, пациенты смогут контролировать уровень сахара в крови и улучшить свое общее состояние здоровья.

Употребляйте комплексные углеводы. Они позволяют постепенно повышать уровень сахара в крови и обеспечивают организм необходимой энергией на протяжении длительного времени. Источниками комплексных углеводов являются овощи, фрукты, крупы и рыба.

Ограничьте потребление простых углеводов. Продукты, содержащие быстрые углеводы, мгновенно повышают уровень сахара в крови. Избегайте сладкой газировки, конфет, выпечки из белой муки и продуктов с высоким содержанием сахара.

Выбирайте нежирные источники белка. При диабете 2 типа очень важно контролировать уровень холестерина в крови, поэтому предпочитайте нежирные мясные и рыбные продукты, тофу, яйца, обезжиренные молочные продукты и бобовые.

Учитывайте размер порций. Правильные порции позволяют контролировать потребление калорий и содержания углеводов. Используйте чашку, вилку или руку как референс для определения размера порции продуктов.

Разнообразьте свой рацион. Употребляйте различные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, злаки, молочные продукты с низким содержанием жиров и рыбу.

Употребляйте пищу регулярно. Распределяйте свой прием пищи на несколько небольших приемов пищи в течение дня. Это позволит избежать резкого повышения уровня сахара после приема пищи.

Контролируйте потребление сахара. Избегайте дополнительного сахара в напитках и приготовленных продуктах. Оптимально заменить сахар натуральными подсластителями, такими как стевия или сукралоза.

Обратите внимание, что приведенные рекомендации являются общими, и каждый пациент должен получать индивидуальные рекомендации от врача или диетолога.

Оцените статью